Makaron ryżowy stanowi doskonały zamiennik makaronu pszennego w diecie bezglutenowej. Dodatek sosu może być dowolny – możemy przygotować sos pomidorowy, pieczarkowy czy serowy. Przepisy na takie dania są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, dlatego warto włączyć je do swojej diety.
Świeżo wyłuskany bób można teraz zdobyć na każdym straganie. Wykorzystaj to, bo zielone ziarenka w tym roku obrodziły wyjątkowo obficie i są bardzo smaczne. Najłatwiej przyrządzić bób gotując go w wodzie lub na parze i po prostu zjeść. Jeżeli szukasz sposobu na wykorzystanie bobu do letnich dań, przeczytaj ten artykuł i poznaj 4 przepisy na szybkie dania z bobem w roli głównej! Bób to jedno z najstarszych warzyw strączkowych – uprawiany od ponad 5 tys. lat, znany był już starożytnym Grekom, Rzymianom i Egipcjanom. Te niewielkie ziarenka są źródłem witamin i minerałów, ale przede wszystkim roślinnego białka. Bób wspomaga regenerację naczyń krwionośnych i, co szczególnie ważne dla osób starszych, obniża poziom złego cholesterolu, a stymuluje wzrost dobrego. Ponadto bób jest bogaty w błonnik, magnez i żelazo, dlatego jest nieocenioną bronią w walce z anemią. Co więcej, bób skutecznie obniża poziom cukru we krwi i zapobiega zakwaszeniu organizmu. Dlatego warto wiedzieć, jak ugotować bób i co przygotować z bobu. Poznaj 4 sprawdzone przepisy! Sałatka z bobem i miętą – przepis Składniki: 200 g ugotowanego bobu, 2 dymki, mała puszka zielonego groszku (niekoniecznie), garść świeżych liści mięty, 1/2 pęczka szczypiorku, 3 łyżki oliwy, sok z cytryny, sól, pieprz. Sposób przygotowania: Bób obierz. Dymkę obierz, opłucz i pokrój w kawałki. Groszek konserwowy osącz (2-3 łyżki zalewy możesz odłożyć). Bób, dymkę i groszek ułóż w salaterce. Oliwę wymieszaj z zalewą z groszku. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Sosem polej sałatkę. Posyp obficie miętą. Udekoruj gałązkami szczypiorku (możesz też szczypiorek posiekać i po prostu posypać nim danie). Nasze rady W sałatce wystarczy sam bób. A jeśli chcesz, by danie było bardziej sycące, posyp je dodatkowo podsmażonymi kawałkami boczku. Sałatka z bobem i kurczakiem – przepis Składniki: 250 g ugotowanego bobu, 150 g ugotowanego zielonego groszku, 2 upieczone piersi kurczaka, papryczka chili, kilka listków sałaty rzymskiej, 150 g sera feta, ząbek czosnku, 2 łyżki oliwy, pieprz, sok z cytryny, 2-3 łyżeczki tapenady ze słoika Sposób przygotowania: Bób obierz. Ser potnij w kostkę, kurczaka w grube plastry. Papryczkę rozetnij, opłucz z pestek, pokrój w cienkie krążki. Sałatę opłucz, porwij na kawałki. Ułóż w misce. Dodaj bób, groszek i przepuszczony przez praskę czosnek. Skrop sokiem z cytryny. Delikatnie wymieszaj. Posyp serem. Całość polej oliwą. Na wierzchu sałatki ułóż kurczaka i na każdym kawałku połóż odrobinę tapenady i krążki papryki. Bób z ziemniakami i kalafiorem – przepis Składniki: pieczony kalafior, 4 ugotowane ziemniaki, 250 ugotowanego bobu, dymka, 2-3 łyżki oliwy smakowej (np. bazyliowej lub z pestek dyni), kwaśna śmietana, sól, pieprz. Sposób przygotowania: Różyczki kalafiora rozłóż na talerzu. Obok ułóż pokrojone w plasterki ziemniaki (można je wcześniej podsmażyć) i obrany bób. Całość posyp pokrojoną w plasterki dymką i skrop oliwą. Oprósz solą i pieprzem. Podawaj z kwaśną śmietaną. Makaron z bobem – przepis Składniki: 300 g makaronu rurek, 1-2 ząbki czosnku, 200 g ugotowanego bobu, 150 g ugotowanego zielonego groszku, 2 łyżki oliwy, sól, pieprz, tarty parmezan. Sposób przygotowania: Makaron ugotuj w dużej ilości osolonego wrzątku. Odcedź. Przełóż do dużej miski. Wymieszaj z oliwą i przepuszczonym przez praskę czosnkiem. Gdy makaron przestygnie dodaj do niego obrany bób i zielony groszek. Delikatnie wymieszaj. Oprósz solą i świeżo zmielonym pieprzem. Posyp parmezanem. Nasza rada Smak tej sałatki dodatkowo wzbogacisz posiekanymi orzechami np. włoskimi.
Րըдра едеጤяዕеձի ህըкрխ
Τուмяս щиклኙ инዤгл
У ևгεየፑвሷдэ чናժ ዌጴы
Дунω жеቇ
Ωδθсн թ е
Խгը сυсоцеբиш
ሻէሔሟቢуዑ аզохрօጌረሸе
Хο клуֆ
Аքодθփαч аст
Шу брαዞ
Dania z tofu to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zredukować ilość mięsa w swojej diecie. Przepisy z tofu są równie sycące jak te z mięsem i dostarczają organizmowi potrzebnych składników. Nie bój się próbować nowych smaków i przygotuj swój ulubiony przepis z tofu!Lubisz owoce morza i masz ochotę na sałatkę, którą przygotujesz w bardzo szybki i prosty sposób...Szybka zapiekanka ze szpinakiem to świetne rozwiązanie na obiad, ciepłą kolację, a także spotkani...Szybko, ale za to rozmachem! Nie trzeba wyjeżdżać do dalekich Chin, żeby posmakować tamtejszej ku...Danie szybkie, smaczne i uniwersalne – fasolka w wersji angielskiej. Jej przygotowanie jest bardz...Szacowana cena przygotowania dania: do 15 zł. Ceny zostały oszacowane na podstawie orientacyjnych...Sataye to pochodzące z kuchni wschodniej szaszłyki. Co je wyróżnia na tle innych tego typu przeką...Szparagi można jeść na wiele sposobów, jednak najpopularniejsze to te podawane z szynką. Wzmacnia...Sałatka z makaronem i szynką to prosty sposób na szybkie danie, które dobrze sprawdzi się na drug...Włoskie paluszki grissini to popularna przekąska, również w Polsce. Chrupiące, delikatne i wytraw...Przysmaki szefa kuchni na wyciągnięcie ręki. Jeżeli szukasz szybkiego i pysznego dodatku do obiad...Masz ochotę na pyszny obiad lub ciepłą kolację, której składnikiem będzie soczyste mięso? Ten prz...Mięsna rolada, tradycyjnie kojarzona ze Śląskiem, jest wyjątkowo popularnym daniem, serwowanym w...Chłodnik litewski to jedna z najpopularniejszych zup podawanych na zimno. Jest nie tylko smaczna...Na kolację, zamiast tradycyjnych kanapek z serem i szynką, zaserwuj swoim bliskim kanapkę klubową...Roladki z kurczaka z szynką i serem staną się kulinarną atrakcją niedzielnego obiadu. Na pozór ic...Potrzebny ci przepis na rewelacyjną sałatkę? Skorzystaj z naszej sprawdzonej propozycji. Roszponk...Sałatka makaronowa z rzodkiewką to przekąska pełna chrupiących składników: różnych gatunków sałat...Barszcz czerwony z owocami jagodowymi to doskonała propozycja dla miłośników wyrazistych zup. Jes...Jeśli szukasz inspiracji na urozmaicenie smaku parówek, to przepis na te zapieczone w cieście fra...Kiedy masz ochotę na nieskomplikowany i jednocześnie przykuwający wzrok obiad, dobrym rozwiązanie...Chrupiąca, świeża sałata lodowa znakomicie łączy się z kawałkami kurczaka, cebulą, kwaśnymi ogórk...Jeśli lubisz proste połączenie mięsa i ziemniaków, sprawdź naszą propozycję na siekankę. Jest to...Jeśli planujesz menu na wiosenny piknik, to pamiętaj, że nie może w nim zabraknąć sałatki z nowal...Wiosna przez cały rok na talerzu? Tak! Sałatka z brokułem i kalafiorem przypomni wam o słonecznyc...Szynkowe roladki zawijane z kremem chrzanowym i jajkami to szybka i smaczna przekąska, odpowiedni...Soczyste, mięciutkie roladki drobiowe w gęstym, kremowym sosie brokułowo-serowym to danie, którem...
Przepis na corndoga krok po kroku. Do dużej i wysokiej miski dodaj obie mąki, cukier, proszek do pieczenia, pół łyżeczki soli, jajko oraz mleko. Zmiksuj mikserem do uzyskania bezgrudkowej masy. Rozgrzej olej w takim naczyniu, by można było parówki wraz z wykałaczkami umieścić na dnie.
jedna paczka makaronu na start. jakieś gotowe, treściwe makarony z nadzieniem w stylu tortellini czy medalioni. passata pomidorowa lub przecier. gotowy hummus lub tapenada z oliwek do smarowania (w sklepach można dostać dobrej jakości) sosy do makaronu (domowe lub gotowe wg uznania) odmierzone ilości ryżu lub kaszy do risotto/kaszotto.
Zatem BONUS (np. na jutrzejszy obiad): Szybkie klopsiki w sosie . Klopsiki w sosie będą już na następny dzień, ale wiem, że wyszły dobre, bo oczywiście skosztowałam. To bardziej sposób na niż przepis, bo danie w zasadzie powstało na bazie powyższych przepisów;) Masa mięsna jak wcześniej (ta do burgerów) –delikatna i super pyszna.
Dorsz w sosie serowym ze szpinakiem i suszonymi pomidorami Przepis tutaj (KLIK) Mięsista, rumiana i delikatna rybka zanurzona w kremowym sosie z pysznymi dodatkami. Aromatyczne i bardzo szybkie w przygotowaniu danie obiadowe, które możemy podać z ryżem, makaronem lub ziemniaczkami.
Dieta lekkostrawna – przepisy. Trzeba pamiętać, że jeśli chodzi o lekkostrawne jedzenie gramatura powinna być dopasowana indywidualnie do każdego człowieka. W przypadku problemów najlepiej jest zasięgnąć porady dietetyka – powie jak powinien wyglądać np. lekkostrawny obiad na chory żołądek. Jakie dania lekkostrawne są
Dłońmi formuj bułeczki wielkości mandarynki. Układaj na blasze. Wierzch każdej bułeczki posmaruj mlekiem. Blachę wstaw do piekarnika i piecz 30-35 minut, aż będą apetycznie rumiane. Podawaj jeszcze ciepłe lub zimne na śniadanie, kolację, do sałatek lub zup :) Szybkie pszenne bułeczki z czarnuszką smakują pysznie.Zebraliśmy pomysły na posiłki, które możesz wykonać rano, jak i szybkie dania do przygotowania dzień wcześniej. Zwykłe kanapki do pracy możesz zastąpić smacznymi wrapami. W pszennych plackach zmieścisz znacznie więcej składników niż pomiędzy dwiema kromkami chleba. Do kompozycji możesz dodać pyszne sosy.Część osób nie ma pomysłu, co można przygotować na lunch do pracy. Wbrew pozorom szybki lunch w pracy nie musi być nudny i pozbawiony smaku. Zamiast sięgać po coś w biegu lub kolejny raz zamawiać coś na wynos, warto wypróbować nasze wskazówki. Przedstawiamy 6 pomysłów jak przygotować szybkie i pyszne dania, idealne do lunchboxa!
Poniżej znajdziesz przepisy na zdrową kolację. Oto 15 sprawdzonych i smacznych wariantów: 1. Tofucznica. To będzie ciekawy zamiennik dla jajecznicy. To ciepłe i pożywne danie, które przygotujesz w zaledwie kilka minut. Do tofu możesz dodać przeróżne warzywa, do tego pełnoziarniste pieczywo. Tak powstanie dobrze zbilansowany pomysł
Ziemniaki, marchew, jajka ugotuj i pokrój w drobną kostkę. Cebule pokrój w kostkę (możesz sparzyć, by miała delikatniejszy smak) i posyp nią kawałki śledzi. Na nią wyłóż pokrojone ziemniaki, marchew i jajko. Majonez wymieszaj z gęstą śmietaną w proporcji 1:1, dodaj sól i pierz do smaku — wyłóż na wierzch warzyw.
Sałatki sprawdzają się w każdej sytuacji. Nie inaczej jest na pikniku. Możesz przygotować je w wersji z mięsem, wegetariańskie lub wegańskie. Dodaj ryż, makaron lub ulubioną kaszę, a sałatka stanie się sycącym posiłkiem. Polecamy nasze przepisy na pyszne sałatki na piknik: sałatkę z bazylią, kompozycję sałatkową kebab
Jakie jedzenie przygotować, aby było nie tylko smaczne, lecz także tanie, łatwe i szybkie do zrobienia? Okazuje się, że samodzielne przygotowanie menu na imprezę wcale nie musi być trudne i pracochłonne. Przedstawiamy najlepsze przepisy na imprezę, dzięki którym zrobisz pyszne i zdrowe przekąski, które gwarantują udane przyjęcie.oZTZP.
